人到40_人到40岁以后的感悟

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人到四十不自由的全诗是什么？

全诗是：

人到四十不自由，

转眼高堂体见忧。

檐前犬子尚难立，

负尽糟糠为盐油。

妻儿怨我难聚首，

夏虫难解冬日愁。

若非碎银二三两，

谁愿劳碌志未踌。

人到四十不自由这首诗的主要意思是：人到40岁的时候不是哪么自由了，上有老，下有小的。为了家中老小只能拼命的工作，可妻子还不理解，父母也为儿担心，可谁又能体谅自己的心情呢。

“人到四十，二不碰，三不动，四不换”，这是什么意思？有道理吗？

俗语言：三十而立，四十不惑，五十而知天命。是说到了过了四十，人生过半，已经过了懵懂的年纪，人生已经定型、已经活明白，懂得了哪些事当为、哪些事不当；同时，四十岁，是一个上有老、下有小的年纪，是家庭的顶梁柱，责任重大，有许多忌讳，譬如二不碰、三不动、四不换。

二不碰：一不碰赌博，二不碰婚外情。人常说“小赌怡情，大赌伤身。”认为平时玩玩，只要不以赌为业、玩的太大，则无伤大雅。岂不知，赌博上瘾，愈玩愈大；赌桌上的钱是纸片片，一会儿来，一会儿去，来去容易，宛如撞大运，滋生不劳而获的心理，丧失拼搏斗志，导致意志消沉；一旦上瘾，玩物丧志，占用大量时间精力，影响蒸蒸而上的事业。四十岁，正值壮年，是一个上有老、下有小的阶段，责任重大，理应谨小慎微，切不可有了一点积累就忘乎所以、玩潇洒、装牛逼，忘记糟糠，以致千里之穴，溃于蚁穴。保持平常心，珍惜夫妻情，才能杜绝婚外情。

三不动：一不动工作，二不动家庭，三不动朋友。四十岁的年龄，身边的人脉、朋友圈已经稳固，工作也不宜有较大的变动，所谓牵一发而动全身。工作的变化势必引起人脉的变动，进而打破平静的生活。人到中年，经过几十年风雨，身边的朋友千锤百炼，必是知心好友，应当以诚相待，切不可无事生非。

四不换：不换妻子，不换 健康 ，不换亲情，不换行业。难得风雨糟糠妻，多年已经过去，何必重头再来；多年的生活习惯已经形成，身体已经适应，最好不要轻易改变；亲情也已固定，不能朝秦暮楚；在行业已有多年积淀，四十不学艺，不要轻易改弦更张。

这是一个农村的俗语，讲的也是很有道理的！

“人到四十，两不碰，三不动，四不换”，这句俗语讲的就是人到了40岁之后，四十不惑了，因此就要有自己的原则了，这个原则就是人在40岁以后就要“两不碰，三不动，四不换”。

1、两不碰

人到40岁，已经进入了不惑之年，在 健康 方面也是需要保养和加强锻炼了。因此，两不碰的意思就是两个不能碰的东西，第一就是危害 健康 的东西就不要在碰了，比如吸烟、喝酒，赌博、傻吃信喝等。第二就是情人不能碰，人到了40岁的年纪了，一般孩子都已经大了，自己的家庭经过了多年的经营也是比较美满了，如果这时候有了情人，不仅是对家庭和爱人的背叛，更是违背了道德和法律。

2、三不动

人到40岁，经过了多年的努力拼搏和艰苦奋斗，一般都有了一个良好的经济基础和 社会 基础，因此，这时候就应该少动了，因为万一动错了就会损失很大的。第一是经济基础不能动，人到40岁正是壮年，上有老下有小，可能有房贷还有车贷，因此这时候必须保证自己能够赚钱养家，必须保证经济基础不能动。第二夫妻感情不能动，40不惑，40岁的年龄已经人生过半，要想过好后半生，一定要维持好家庭的幸福，维持好夫妻感情和睦，孩子勤学上进。第三是朋友圈不能动，人到40岁，经历了这么多年大浪淘沙的洗礼，肯定是有很多铁哥们，真朋友了，这些铁哥们真朋友的关系是一定要维持好的，这个年龄不仅需要结交新朋友，更需要维持和经常联系老朋友的。

3、四不换

人到四十岁，经历了人生最宝贵的青年时代，这时候一般都会有很多的工作基础和 社会 成就了。因此，这时候轻易是不要乱换的。

第一是工作不能换，人到40岁不惑的年纪，虽然是正值壮年，但是工作也应该要以稳定上升为主，绝不能轻易再换工作了，因为这时候如果想换工作那原来的十几年的工作积累就浪费了。

第二是专业不能换，人到40岁还是尽量要求稳了，绝对不能随便乱变了，这个年龄最好是不要换专业的，否则一换专业可能就是从头开始，真的是很难的。

第三是伴侣不能换，人到40岁不活的年龄，不论是家里穷，也不论是家里富，经过是十几年的拼搏和努力，只有身边的爱人是跟随自己风风雨雨过来的，就冲这份情谊和爱情，伴侣是绝对不能换的。

第四亲情不能换，人到40，到了不惑之年，经历了长期的岁月的磨砺，对于家人的亲情一定要感恩，千万对亲戚要好点，对待父母也要孝顺，千万不要做一些伤害亲朋好友感情的事情，也不要做一些伤害家庭的事，否则真的失去了亲情就真的找不回来了。

综上所述，这就是“人到四十，两不碰，三不动，四不换”的含义，感觉说的是很有道理的，真是是人生哲理。

感谢阅读，多谢！

古人云“三十而立，四十不惑”，人到了30岁，多数人已经立业成家。40岁以后，正处于上有老下有小的阶段，应该知道哪些事情该做，哪些事情不该做。

有人却没有自律性，所以有人总结了“人到四十，二不碰，三不动，四不换”这句话，起到警示作用。

“一不碰”赌博

人到了四十岁，有了丰富的人生经历，进入了性格稳定成熟的阶段，也积累了一些资金，这时候，首先坚决不能碰“赌博”。

俗话说得好“君子爱财取之有道”，不能妄图依靠赌博一夜暴富。

人一旦碰到赌博，人性就会变得贪婪，因误入歧途，最终走上不归路的人比比皆是。

有句老话叫“十赌九输”，在赌场里，没有人生赢家。

金立集团董事长刘立荣，就因为赌博而惨遭破产。日前接受e公司采访，他懊悔地说:“赌这个东西真的不能沾，一失足成千古恨。不光是在于涉及多少钱，它会对你的品行定性，让一个人人格破产。”

黄光裕、吴长江多有钱？当初也是响当当的大老板，结果都是因为碰了赌博这个雷区纷纷倒下了。

“二不碰”毒品

现代 社会 的生活节奏快，四十岁左右的人在工作上压力大，家庭负担重，往往会产生焦虑心理。

有的人为了缓解压力，而碰了最不该碰了东西“毒品”。

目前演艺界也是涉毒重灾区，例如柯震东、高虎、张默、宁财神、李代沫等人。

歌星陈羽凡于11月26日因吸毒被行政拘留，他的出道20年演唱会即将召开，从此43岁的陈羽凡将告别歌坛。

毒品是个“无底洞”，人一旦吸毒成瘾，就会难以自拔。

吸毒需要投入大量的资金，即使家财万贯，过不了多久，就能倾家荡产，妻离子散。

“一不动”婚外情

有道是“男人四十一枝花”，大多数男人在这个年龄，外表成熟、事业有成，也有一定的经济基础。

常言说“男人有钱就学坏”，中年男人跟妻子生活多年，失去了爱情的甜蜜，有的是亲情的关系，一旦守不住内心，容易产生婚外情。

婚外情是人生大忌，不仅违背 社会 道德，更可能导致婚姻危机，造成子女内心严重伤害。

“二不动”亲情

40岁上有老下有小的年纪，对于父母，我们要做到“百善孝为先”。

如果老年父母离婚，或者再婚，要尽量有个明智的选择，不能因为这些事情，断绝了父子、母子情分。

其实，多数子女能理解老人再婚问题，大部分不理解的是

和一家老小和谐相处，不能再耍小孩子脾气；在外打拼再累，没事给家里打个电话，让父母安心。

“三不动”家庭财产

人到四十，父母财产、夫妻共同财产千万不要动。

无论在投资什么生意、干什么事业，动了父母的养老钱，万一自己失败了，父母晚年生活就很难有保障。尤其是父母生大病需要巨额医疗费时，那可是叫天天不应叫地地不灵。

老婆孩子跟着你生活十几年，好不容易有了栖身之地，即使遇到困难，千万不要打房产的主意。

年过四十，不要做啃老族，也不要做败家子，金钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。

“一不换”妻子

无论男人事业多么有成，结发妻子不能换。

在这个年龄，基本上夫妻都生活十来年了。“七年之痒”可能会有，毕竟再美的妻子，丈夫天天看，也可能会有审美疲劳。

但是夫妻就像“左手跟右手”，彼此珍惜、彼此拥有、彼此相扶相持。因此，不管外面“野花多么香”，妻子都不能换。

记住，家庭是事业坚实后盾，婚姻是家庭的基础，孩子是我们生命的传承。

婚姻不稳定，家庭没基础，对孩子的伤害最大。

无论你的事业多么成功，孩子一旦教育失败，自己也就功亏一篑了。

例如:著名演员张国立，因戏生情爱上了演员邓婕。结果张默一直对邓婕耿耿于怀，从来没有叫过邓婕一声妈。

无论张国立如何捧儿子，张默都开心，最终吸毒毁了大好前程。

生活中到处都有这样的例子，尤其是少年犯，大多数都出自父母离异家庭，这种惨痛的教训，提醒世人，一定要有家庭责任感。

“二不换” 健康

现在很多年轻人黑白颠倒，稿费生命，失去的是 健康 。

到了40岁，再不爱惜身体，想用用 健康 换金钱，那样就会得不偿失。

人失去了 健康 的身体，后期用金钱换 健康 ，甚至换生命。

有多少惨痛的例子证明，金钱是换不来 健康 的。所以过了40岁，要好好锻炼身体，保持 健康 的状态。

“三不换”朋友

自己身边交往多年的朋友，千万不要因为自己身份地位的改变而抛弃。

你可以结交新朋友，但是绝对不能忘记老朋友。

“千金易得，知己难求”，到了40岁，还能与自己真诚相待的朋友，是经得起岁月洗礼的朋友，我们不能在因为有了新的人脉圈，就换掉老朋友。

“四不换”行业

40岁的人，工作应该以稳定为主，稳定的工作，会保证稳定的收入。这时候，一家老小都是最需要钱的时候，万一换了工作，家里资金链条断了，容易引起家庭经济危机。

如果觉得工作环境不适合自己，换工作也是人之常情，但是最好不要换是专业领域。

换个行业等于重头再来，俗话说“隔行如隔山”，一旦换错行，再想发展起来就不太容易了。

“人到四十，二不碰，三不动，四不换”，这句话有着深刻的道理，起到了现实意义。

它告诉我们:人要在40岁以后了解自己，把握自己，时刻警惕自己，有哪些不该触碰的东西；不改触犯的错误；不该走的弯路。

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孔子说，四十而不惑，那就意味着四十岁的人应该懂得很多的人生道理了，应该褪去了幼稚和浮躁，能够静下心来生活、工作，所以往往就会有“人到四十，两不碰，三不动，四不换”的说法，那是什么意思呢？

首先是 “两不碰” ，一是不碰外面的异性，不是叫你不和异性来往，而是指不搞婚外情，你已经四十岁了，说明你和你的另一半已经携手度过了十几年，要是你有了婚外情，就会导致家庭关系破裂。

可能你会认为和原来的离婚了，那就可以和现在的结婚了，可是现实却不是这样的，你不多金，谁会愿意跟你？四十岁了，很少会遇到真爱了。

二是不碰赌博，如果你碰了，就会沉迷于其中，那你之前辛苦攒下的积蓄就会顷刻间化为乌有。而且你正处于上有老下有小的境地，全家人都靠你养活呢。

其次是 “三不动” ，一是不动工作，你处于上有老下有小的境地，不要老是想着如何换一个更轻松，赚更多钱的工作，因为现在就业竞争激烈，工作难找，而且你不再是年轻的时候了，没有那么多的精力和激情了，安心、踏实做好现有工作才是最重要的。

二是不动亲戚朋友，四十应该是一个成熟的年纪了，所以朋友圈和亲戚圈应该基本固定下来了，不能像小孩子一样为了耍脾气，或者是为了自身利益而频繁地更换朋友，今天和他称兄道弟，明天就是陌生人了，这样会显得你很不重情义，也不仗义。

三是不动家庭，四十岁的人应该以家庭为重，凡是对家庭不利的事情都不要去做。

最后是 “四不换” ，一是不换伴侣，还是那句话，人到了四十岁，就不要轻易换伴侣了，因为你们都一起生活了那么多年，感情已经很深厚了，说离就离，内心难免会难过、失落，况且四十岁的人很难再找到适合自己的另一半了，除非你有足够的资本。

二是不换 健康 ，四十是处于青年和老年的中间阶段，所以身体的 健康 极其重要，不换 健康 就是要你继续保持年轻时候的身体状态。

三是不换行业，俗话说，做一行爱一行，四十岁的话，如果你一开始就是在这个行业工作，直到现在，说明你喜欢这个行业，应该也有了一定的经验和技巧，所以不要轻易换行业，不然你又得白手起家了。

四是不换亲情，四十的人应该要重情义，重视和亲人之间的感情，要经常保持联系和来往。

四十岁，应该尽量保持身边的一切事物不变，这才是最大的成功，但并不是让你得过且过，安于现状，四十岁的人也可以向目标稳步前进的。

——END——

四十岁对于一个人来说，是一个非常重要的转折点，四十岁以前，人生风风火火，努力奋斗，四十岁以后，功名利禄皆可抛，生活的重心应该慢慢转向家庭。四十岁是不惑之年，但依然有很多的人十分的疑惑，对财富过于执着，对身份过于执着，没有把很多东西看开，“人到四十，二不碰，三不动，四不换”告诉我们的就是四十岁的时候一个人应该是怎样的生活状态，什么事情不应该太多的去涉足，这些分别说的是什么呢？

“二不碰”，不碰赌博，一碰赌博，家败人不归，散的不止是家，更是人心；不碰婚外情，四十岁不管男性，还是女性，其本身的价值都在贬值，所以珍惜现在婚姻远比觅新欢更重要。

“三不动”，不动工作，四十岁工作已经到了十分稳定的地位，这个时候，如果不是很高的位置，就不值得为此奋斗；不动朋友，朋友是一辈子的价值，四十岁很难再找到合适的朋友，“忘年交”这种朋友多难得；不动家庭，四十岁的时候，家庭已经很稳定了，不要总想着去换妻子或丈夫，有句俗语这样说“男人越离越害怕，女性越离越大胆”。

“四不换”，不换 健康 ，不管是谁用什么东西换自己的 健康 都不要换，四十岁的时候就需要注意 养生 ，注意自己的保养， 健康 金不换，需要格外的注意；不换另一半，四十岁的时候，另一半大多都属于陪伴了自己很久的人了，四十岁如果愿意和你在一起的人，无非是为了财或者位；不换行业，行业的好坏决定一个人的发展如何，年轻的时候你还会有选择的余地，但当你年纪大了以后，就没有多少选择的东西了，所以要慎重选择是否换行业；不换亲情，亲情永远是我们最强大的支撑，给予我们前行的力量，四十岁应该更珍惜亲情，珍惜自己身边的人。

俗语说，“人到四十，二不碰，三不动，四不换”，这些都是老人们总结出来的。老人们经历的多，这些俗语都是他们历经生活磨难和承受生活艰辛所感悟的对我们这些刚刚迈过四十这道坎的中年人来说很有警示意义，可以让我们少走很多弯路。

那么，“二不碰，三不动，四不换”到底包含哪些不碰，不动，不换呢？我们就来说一说。

一不碰就是不赌博。 很多人常说小赌怡情，殊不知，赌博是让人在徐徐渐进的过程中深陷其中。人到四十，都已经是成家立业，并且上有老下有小的，染上赌瘾后会对其他事情不感兴趣，满脑子想的是赌博，今天输了明天捞本，工作干不了没有了收入来源，家里的老人孩子媳妇也都不管了，彻底丧失人性和责任，最后的结果就是妻离子散。 二不碰就是不搞婚外情 。除了赌博，四十岁的男人更不能碰婚外情。现在有句话说：四十的男人一朵花，这时候的男人事业有成，阅历丰富，有房有车又有钱，最能吸引女孩的年龄。于是有部分人就动了歪想法，其实怎么做最对不起的就是你妻子。你妻子为你生儿育女，为你成功默默付出，为你从花季少女熬成了黄脸婆，这时你却有歪心思了还有天地良心。所以，糟糠之妻不能弃。

一不变动工作。 人到四十，工作已经稳定并取得了一定的成就，同时家里老人孩子都到了需要用钱，这时候调换工作那还有精力重新再来，弄不好家里还断了经济来源。

二不变动家庭。 家庭是每个人的坚强后盾，后方稳定了才能奔向更好目标。同时，人到四十岁，孩子基本上都处于高中阶段，这时家里闹的不可开交，夫妻离婚，对孩子的心理打击会很大，不利于孩子的心理成长。

三不变动朋友。 人一辈子能交下几个知心的朋友，到这个年龄段，能留得住的朋友都是相交十几二十几年的铁哥们。换了新朋友你能保证他们和老朋友一样交心吗。

一不换 健康 。 人到四十身体也开始出现各种各样的问题，这时候一定要学会保养身体，不能想年轻的时候熬夜喝酒，要懂得 养生 注重 健康 。

二不换另一半。 妻子陪伴了半辈子，不论苦还是累，不论是穷还是富。人要有感恩的心，妻子能一心一意的跟着你，后来人可就未必了。

三不换行业 。辛辛苦苦在一个行业摸爬滚打，熬到四十岁的时候，已经成为业内精英。重新换个行业，你懂吗还有时间重头创业吗。

四不换亲情 。到了这个岁数，亲情比什么都重要。亲情永远都是我们最大的生活支柱，所以人到四十还是少折腾吧。

在农村流传的俗语有很多，这些俗语的覆盖面也很广，有关于农业技术的，有关于盖房技术的，还有很多俗语是关于如何做人的，比如俗语“人到四十，二不碰，三不动，四不换”，是哪两种东西不能碰，哪三种东西不能动，哪四种东西不能换呢？

人到了四十岁以后，正是上有老人要照顾，下有小孩要养育的关键时刻，此时身上的压力和担子也很重，所以婚外情和赌博这两种东西是不能碰的，一旦碰了，可能不是只损失金钱那么简单，还会葬送全家人的幸福。

男人到了四十岁时，正是事业的高峰期，这个时候很容易引起小姑娘的注意，也会有小姑娘来示爱，如果此时控制不住自己的想法，踏入了婚外情的圈子，不仅会导致夫妻感情不和，还会引起父母和子女的埋怨，甚至会造成妻离子散。男人是家里的顶梁柱，承担的压力也很大，很容易被赌博的朋友借着散散心的名义带着赌博，人一旦沾上了赌博，便走上了不归路，最后可能要变卖房产来还赌债。所以男人在四十岁时婚外情和赌博不能碰。

男人在四十岁时，正是享受家里其乐融融的时候，这个时候不仅有养育自己的父母，还有陪伴了十几年的妻子，以及流着自己血液的孩子，如果在此时和妻子离婚的话，不仅会使上了岁数的父母担心，也会对正在成长的孩子造成影响，所以男人在四十岁的时候不要使家庭处于动荡状态。

四十岁的男人，在一份工作上已经积累了足够的经验，如果这个时候突然跳槽到另一个公司，自己已经没有多余的精力来去学习，之前的努力工作也白费，所以男人在四十岁时不要轻易动工作。

每个人都有三五好友，这些朋友因为和自己相处时间很长，彼此之间关系很深，如果此时去结交一批新朋友，一是没有多余的精力用在交朋友上，二是没有时间去考量一个人的人品，很容易上当受骗，所以这些相处很久的朋友不能轻易动。

男人到了四十岁以后，应该是家庭稳定、 健康 稳定、亲情稳定和行业稳定的时候，如果此时换掉结发妻子，进入一个新家庭，不仅会对老人和子女带来伤害，自己也会很难融入新家庭出现各种矛盾。四十岁的男人正是上有老下有小的时候， 健康 在这个时候显得格外重要，有个好的身体才能继续给家人遮风挡雨是，所以四十岁的男人要多注意身体 健康 。人到了四十岁后，更会懂得亲情的重要性，这个时候不要因为钱财而将多年的亲情换掉。男人以事业为重，尤其是四十岁的男人，如果选择换个行业来工作的话，很可能会断了自己的后路，所以赖以生存的行业不能换。

不管是到什么时候，“男人四十，二不碰，三不动，四不换”都对我们的生活有着重要的指导意义，你们说呢？

人到四十岁，正是上有老下有小的时候，身上的责任很大，所以赌博不能碰，很多人想着玩儿两局就走，可往往越陷越深，赢了钱的想再多赢点，输了钱的想能赢回来。但是能一直赢钱的人很少，俗话说十赌九输，很多人都输的倾家荡产的，家底败光了，家庭也破裂了，所以赌博不能碰。

还有一个不能碰的就是婚外情，四十岁的时候，夫妻已经在一起生活十几年了，激情早就没有了。而这时的男人一般也都有了一些积蓄，就应了那句“男人有钱就变坏”，很多中年男人找婚外情，就是为了在平淡的生活中寻找刺激，但往往会毁了自己的家！所以婚外情不能碰。

人到了四十岁，工作不能动，一般来说，人到四十岁的时候事业正处于顶峰，而且上有双方父母，下有上学的孩子，男人要是没有了经济来源，那对家庭来说就是灾难。

人到四十岁，家庭就不能动了。家庭的稳定是男人干事业的基础，而且双方的父母年纪都大了，孩子又小，要是离婚了，两个家庭都毁了。

身边的朋友不能动，因为能陪你到四十岁的朋友一定是经历了岁月的洗礼，是真正的兄弟，在你有困难时能伸手帮你一把，所以这样的朋友一定要好好珍惜。

首先，妻子不能换，能陪你到四十岁的女人，基本上都是老夫老妻了，她把自己最好的岁月都给了你，经过十几年的磨合，双方不是亲人胜似亲人，所以妻子不能换。

第二， 健康 不能换，年轻的时候用 健康 换金钱，可到了四十岁，身体开始走下坡路，这时 健康 最重要，什么东西都不能换走 健康 。

第三，亲情不能换，40岁，上有老下有小，都是“甜蜜的负担”，所有的奋斗都是为了他们能有更好的生活，因此，不管到什么时候，亲情绝对不能丢。

第四，行业不能换，俗话说隔行如隔山，不管你以前是做什么的，做的怎么样，换一个新的行业就得一切从头开始，到了40岁，已经无法和年轻人竞争了，所以行业不能换。

人们都说三十而立，四十而不惑。四十岁是人生的一个重要转折点，这个时候你已经经历了许多事情，对自己身上的责任也有了更清楚的了解。

两不碰

因为有很多人都觉得如果人们到了40岁的时候，这个时候你的家庭里面会有老人也会有小孩，这对于男人来说确实是很幸福的一件事情，但是同时他们也要负很大的责任，所以非常的特殊，有人就专门去总结了这个话来告诉大家。到了40岁，赌博是不能够有的。

估计大家身边也会有去赌博的人，但是也有很多时把家里的钱都输光了的，所以挣钱是非常不容易的，不要用这种方式把它们都花完了。还有一个就是不能有出轨的现象。虽然这个时间段是非常难熬的，但是这个时候家里是最需要你的时候不能这个时候抛弃了自己的家。

三不动

1、在事业上，到了四十岁之后，事业已经成熟，所以事业以后的发展方面要有明确的方向，不要再像年轻时候一样迷惘，动不动就换工作；

2、在家庭上，要尽量让家庭美满幸福。因为这个时候孩子已经到了最需要家长照顾也最容易受到家长影响的年纪，家长们如果经常吵架很容易对孩子造成不好的影响；

3、在人脉上，人到四十岁，不能没有几个值得信任的朋友。对待自己身边的社交圈，心里要做到有数，哪一些值得用心相交，哪一些需要远离的，心里都要清楚。

四个不换说的

第一个就是不能把自己的妻子给换掉，因为这个时候你的妻子已经陪伴你很长时间，经过这么长时间两个人应该也都适应了

第二个就是不能去换自己的 健康 ，现在有的人就会拿着自己的 健康 去换钱，但是这个时候你的身体已经没有像年轻的那样了。

第三个就是不能换自己的亲情。

第四个就是不能再去改变自己的行业，如果这个时候你再想着去改变的话，那么你就得重新开始了，这样的话就会很难站住脚。

仁者见仁，智者见智。

人到40，怎么活？

生活，不会因为你的软弱而温柔相待。

现实，不会因为你的年长而眷念恩惠。

大多数人的40岁，站在“中年危机”的训导牌下，卑微如斯。虽至“不惑”，工作的压力，家庭的琐碎，健康的下滑，四面八方涌过来的人和事，三头六臂地接招，一时半刻都不敢停，却依然看不清未来的方向……

日本老牌杂志《生活手帖》总编辑，书商，作家，被称为“全日本最会生活的男人”，松浦弥太郎在《给40岁的崭新开始》里提出：与其把40岁看成下山，不如把它当成攀登另一座高峰的起点，转变心态，重新出发，人生下半场还能再创辉煌。

在这个阶段中大致可以分为三个环节，分别是梳理过去、学会感恩、放下包袱。

1、在梳理过去环节，作者教了我们一个特别好用的方法，制作个人年表。可以找一张纸，在上面画下一道线，接着按年份标上间隔。

从20岁开始算起，每一段间隔代表一年，一直画到你现在的年龄为止。对照每一年发生的事情，写进间隔里。通过梳理年表，一方面你会看到真实的自己是怎样的，另一方面。这些新发现将带给你更多安全感和自信。

制作个人年表不需要一次性填写完成，可以每天写一点。

2、写完个人年表，就可以进入第二个环节：学会感恩身边的人、事、物。找出值得自己感恩的人和事，整理成感谢清单。再找出你内心觉得做的不够，歉疚的事，列成道歉清单。

养成习惯后，当你回头审视时，将发现值得感谢的人和事比道歉清单上的要多得多。这将让我们时刻保持对他人、对生活的感恩之心，变得豁达宽容。

3、接下来是第三个环节：放下包袱，忘记以前的自己。

在梳理和记录年表时，我们总有回忆不起来的日子。松浦弥太郎发现，年表上的某段空白背后，一般都藏着自己不愿面对的痛苦经历。

我们完全不必回避曾经的失败和伤痛。只有接受了那个犯过错、不够好完美的自己时，你才能真正卸下心中的包袱，看清现在的自己。

我们继续审视这些年表和清单，试着和过去和解，接受最真实的自己。

活在当下的秘诀：

1、舍弃三种消极想法，培养积极心态。不说这三句负面的话“我不做这种事”，“我不知道”，“我现在很满足”。

2、减轻行囊，找出真正重要的东西，物质和精神上都要精简。自身的健康和仪容仪表，这是我们最值得投入的无形资产。

3、努力培养气度，成为更好的自己，不断自我投资，和优秀的人做朋友。

找到真正重要的东西，不断成长，积极对待每一天，40岁也可以是更好的年纪。

40岁到70岁是一个人从中年走向老年的阶段，我们如何提前规划，迎接70岁的人生巅峰呢？

参照之前的回顾梳理一样，可以做一个未来30年的计划表。把30年分成几个时段，想想自己在每个阶段的目标，列出要做的事，分别填入对应的年份中。这样可以提高对生活的掌控感，降低焦虑的情绪。

关于考虑未来的计划及要完成的事情，可以围绕下面三点思路展开。

1、热爱生活，保持良好心态，维持与外界的联系，不和社会脱节。

2、保持好奇心，活到老学到老。未雨绸缪，提前规划老年生活。

3、是做个有用的人，努力回馈社会，提升自己的成就感。

其实不论处于哪个阶段，如果我们能定期审视自己的状态，思考什么是最重要，人生的方向将永远清晰明确。

保持积极的思维方式，多为大众付出，不管是20岁，40岁，还是70岁，都是最好的当下。

40岁，人生的下半场才刚刚开始，带着理智的热忱、不懈的努力，去充实当下的每一刻，认真书写属于自己的年华故事，闪闪发亮地站在崭新的起点！

#中年#

人到四十岁身体会有什么变化?

人过了40岁，身体的各项功能就开始走下坡路，再加上长期的不良生活习惯，抵抗力的下降，所以各种疼痛就随之而来，各种疾病也随之而来。

1.骨骼肌肉:一般来说，进入中年后，甚至更早一些，在30岁以后，人体的多种机能便开使减退。如骨密度降低，脊椎骨略有压缩，背部和下肢各部的肌肉强度减弱。因此会常常出现四肢疼痛不适，同时易发生骨折和颈椎病，椎间盘突出症等，易出现肩部，腰背部疼痛。严重的骨质疏松也会引起全身的骨痛。

随着年龄的增长，人体肌肉、软骨等机能下降，从而使关节的软骨退化或者结缔组织发炎，对关节间隙的缓冲作用减少，导致四肢关节疼痛。也就是说大多数关节炎可能是关节逐渐老化造成的。

2.体型变化:中年发胖，体重增加，中年人两头不长中间长，在青春发育期人体的脂肪只占体重的10%，到了中年则上升到至少占20%以上，而且大部分积聚在腰腹部。由于肌肉软弱、骨质疏松也可能逐渐出现，可导致驼背、胸廓畸型、肩部前突等体型改变。

3.心脏和血管:心血管的机能在青春发育期的末尾，便达到了一生中的顶点，之后就渐渐减退，中年以后，对血压的反射性调整能力减退，因而容易出现高血压病，也容易出现体位性低血压，同时中年人长期从事体力活动，加上血压不稳定，吸烟饮酒等不良的习惯，易引发冠心病或出现心律失常等，易造成心前区疼痛，胸闷等不适。

4.呼吸功能:人的肺泡和小支气管的口径随年龄的增长而扩大，同时肺血管数目又有所减少，肺泡间质纤维量增加，肺的可扩张能力下降，肺活量减小，使中年人的呼吸功能低于青年，更容易发生肺部疾病，如肺炎，胸膜炎等疾病，出现胸痛，咳嗽，气喘等不适。

5.消化和代谢:进入中年以后，消化和代谢率明显下降，容易出现容易消化不良，加上饮酒等不良习惯，更易发生胃病，出现胃疼，反酸，恶心呕吐，腹胀 便秘等消化道症状，同时由于代谢能力下降，胰岛素的分泌减少，糖尿病的发病率也明显升高，糖尿病是长期慢性病，血糖控制差会引起全身各系统出现并发症，更易出现各种疾病。