年龄大了脚干裂什么原因以及年龄大了脚痛怎么办

天灵灵地灵灵，看见本文你最灵，你会不会相信还有另外一个你过上你想要的生活！一起来学习年龄大了脚干裂什么原因，以及年龄大了脚痛怎么办对应的知识点吧。2024

脚后跟干裂怎么解决？

脚后跟干裂，往往出现在中老年人的脚上。轻的感觉非常干燥，并有轻微的裂纹。严重的会出现长短深浅不一的裂口，走起路来痛苦难忍，并有鲜血渗出，令人非常难受。是困扰中老年人的一种常见的症状。产生的主要原因是：一、年龄大而且平时很少锻练身体或者平时不爱走路的人群。二、体质虚弱，气血运行虚弱血液循环差。三、鞋子和袜子不合脚，保湿保温性能差。四、没有养成讲卫生的好习惯，没有天天洗脚换袜子，造成真菌感染。五、营养不均衡，体内缺乏维生素和微量元素。解决的主要办法：一、选择合适可脚的鞋袜，一定要保温保湿效果好。二、每天晩上用温热水泡脚，并用手按摩足根，洗完后并涂上凡士林或搓手油等。三、坚持锻炼身体，跑步，打乒乓球或者每天走路锻练，促进血液循环。四、可以用塑料袋帖附表面保湿，也有一定的效果。五、平时吃饭一定要做到营养均衡，不能偏食。因此，要想自己的足根不发生干裂，一定要彻底改变自己的生活方式，才能使你的足根血液循环通畅，远离足根干裂的困扰。

谢悟空的邀请

小时候，在农村，总看到一双粗糙的手和脚，一到冬天就裂开大口子，本地人称之为“皲口”。一般在手和脚后跟，也就是角质层厚的地方，最易出现，严重时还能出血。

0 1 脚后跟的干裂是什么原因引起的

手脚干裂好多人都有；

无论是手或足干裂，多见于皮肤干燥类型的人，出手汗足汗的人不易干裂，特别是冬季，由于气温低最容易引起手足干裂。

建议治疗方法：

手足注意保温，尽量不接触碱性物质；在冬天尽量用温水洗手。

经常用热水足浴手浴，增强局部血液循环。

这个问题最好解决，花最少的钱，开塞露抹抹就好了，讲明了，缺油，我讲的确定好效果，试验得来。不信你试试，药店一元一支，二元搞定

起床时脚各套一只小塑料袋，外面再穿袜子，让脚不脱水，就不会开口了，即使开口了捂两天，口子也会好的，百试百灵不花钱的小妙招。如已开口涂点猪油或蛤蜊油更妙

此问题比较简单，秋冬季节部分人的皮表比较干燥，造成后脚根皴裂是因人而定，油性皮者少开裂。

方法:用咸猪肉（腊肉）！

每天晚小睡前用温热水泡脚15——20分钟，后去老皮，用火烤热的咸猪肉（皮）操三至五分钟，然后用方便袋封脚！此法第二天见效，三天基本可好，五次即可！

冬天脚后跟干裂，我的经验是:先用热水泡脚，泡软后找一块磨脚的比较粗糙的小石头，用劲搓几分钟，把表面的死肉搓掉，然后涂一点护肤油，用手搓匀即可。坚持一个星期，脚后跟就会很光滑，大家不妨试一试。我是这样解决的，效果很好！

冬天北方风比较多，干燥，手脚容易干裂 ，脚后跟开裂了有时候疼得不敢走路，影响人的正常生活和心情，这是很多人进入冬季的头疼事。

原因 ：

1.主要是气候干燥引起的。

2.预防保养不到位。

解决办法 ：

针对这位朋友脚部裂口的情况，解决起来也很简单：

1. 先换一双保暖不透气的鞋子 ，保证穿上后鞋子内有一定湿度。

2. 洗过脚后，在裂口处贴上膏药，要完整的将裂口包住 ，贴的时候注意将裂口向中间用力，更有利于恢复。

更换膏药时要根据膏药的粘度进行，粘度太高容易将伤口撕开 ，能轻轻撕下就是更换膏药的时间，期间将脚洗干净，贴上新的膏药就行了，根据情况， 大概贴两三次就好了 。

一般脚后跟皮肤软了就不疼了，不严重很快就好了，我当时的情况比较吓人，感觉有一公分深的裂口，好像贴过三次吧，记不太清了。

预防 ：

1. 洗完手要及时擦油，干活洗碗要戴手套 ， 出门要戴厚手套，风吹不透的那种，保持皮肤的湿度。

2. 冬季不要穿透气的鞋，尽量穿厚袜子，保持鞋内湿度和脚部皮肤湿润 。

3. 勤洗脚，去死皮，冬季洗完脚擦点油 ， 保持脚后跟皮肤柔软。

这是我的经验之谈，希望对你有用。

我10年前脚后跟到冬季干裂，裂缝又宽又深，晚上疼痛难忍。理疗舘告诉我第1条，结合别的做法。

1，用功能水机制出的酸性水在夏季每天浸泡15分钟。

2，到冬季每天烧热水放足浴粉浸泡15分钟。

3，把脚擦干涂抹蛇油S0D密，晾干。

4，脚勿着凉，早点穿上保暖棉鞋，垫上保暖鞋垫，防止脚后跟受冻。

5，常喝热水，多吃些增加热量的食物，每天散步，平时多用手揉脚后跟，促进脚部血液循环。

坚持2~3年，脚后跟再也没干裂过。不疼，不遭罪了。

为啥越来越多人出现脚后跟干裂？

生活当中很多人到了中年或者是换季的时候，自己的脚跟就容易出现干裂的情况，而且在走路的时候也会出现疼痛的感觉，有很多的人不想被这种问题所困扰，于是就会想尽各种各样的方法来缓解，但是都没有达到预期的效果，那么为什么有一些人的脚后跟容易干裂呢，下面这四个原因，不妨提前了解。

为啥有的人脚后跟容易“干裂”？如果你也有，尽量别忽视了！

其实出现脚后跟干裂的情况，绝大多数都会出现在中老年人的身上，最开始的时候是皮肤的表面出现干裂的角质，而且随着角色的不断增加，就会慢慢的发现干裂的情况，比较严重的，甚至还会出现出血的问题，而且裂口也会变得非常的深，在走路的过程当中就会出现非常明显的疼痛和撕拉的感觉，给我们的日常生活带来了极大的不便，一旦出现了这种问题，绝大多数是由于元气不足所导致的。

四大诱因：

1、其实随着季节的不断变化，我们空气当中的温度和湿度都不是特别的稳定，所以就会出现改变的情况，但是对于那些皮肤比较干燥的人来说，就很容易会出现这样的问题，而且我们身体的皮脂分泌量也会在不断的减少，对于这种尴尬的现象也会更加严重一些。

2、随着年龄的不断增加，我们身体的各项机能都会开始逐渐的走下坡路，而且随着年龄的增长，人体的血液循环速度也在不断的降低，反而导致我们的皮肤弹性也在逐渐的变差，所以出现干裂的情况也是在所难免的。

3、日常生活当中如果在饮食方面没有什么规律，而且营养的摄入也不均衡的话，就很容易会导致我们的皮肤出现干燥的情况，如果皮肤出现了干燥的情况，就很容易会出现缺水的问题，从而导致我们的脚后跟出现干裂，那么在日常生活当中能够适当的补充一些维生素a和维生素e的话，这样脚后跟干裂的情况就能够得到有效的缓解。

4、其实当然停的水分含量比较少的话，就很容易会导致细菌和真菌的入侵，从而导致我们的皮肤状况越来越差，最常见的莫过于皮肤长痘的情况，同时小晖跟肝的问题也会更严重，甚至还出现了瘙痒的问题，所以说在日常生活当中应该要及时的补充足够的水分。

身体衰老，脚先知！老年人脚部常出现这3种健康问题，尽早预防

人老了，很多疾病随之而来，而有时候我们又不得不接受身体这些变化，俗话说，树老先老根，人老先老脚，当人的年纪大了，我们的腿部就也是会衰老的，并出现一些 健康 问题，建议中老年朋友提前了解，尽早预防。

脚后跟开裂的原因其实有很多，可能是病理性因素，比如足后跟的慢性湿疹，在水疱或红斑的基础上会慢慢地形成 慢性角化皲裂性湿疹 ，继而发生炎症反应，导致脚部出现开裂的情况，另外角化皲裂性足癣、脚气等由于真菌感染，脚后跟部位皮肤增厚， 如果长时间没有得到有效治疗，导致局部的血液供应减少，无法给予皮肤充足的营养，脚后跟也会出现开裂症状。 一般病理性因素会伴随有其他的一些脚部不适症状。

而单纯的脚后跟开裂更为常见的是生理性的原因，随着年龄增大，皮肤作为最大的器官，其实也是在走向老化的，老年人皮肤所分泌的油脂会减少，水分含量减少，血液循环减慢， 皮肤新陈代谢速度减慢，新生的细胞减少，弹性变差，从而导致脚后跟的皮肤出现增厚开裂的症状。

再加上一些中老年朋友平日活得比较“糙”，从不注意脚部的保养，那么足部也容易出现开裂， 特别是一些特殊职业者，足部常年暴露在外的，更加容易出现开裂的情况。 另外，平日饮食不合理，比如偏爱肉食很少吃新鲜蔬果，也会导致体内维生素缺乏，而出现脚后跟粗糙干裂的症状。

预防办法： 脚其实跟咱们的脸一样，也是需要“呵护”的，建议可以在早晚多用温水泡脚，或是加入少量白醋到热水中，以达到软化角质的作用，每次洗完脚以后搽干水分，适当涂抹一些含尿素或油脂含量较高的润肤膏， 同时选择宽松舒适的鞋子，减少对局部皮肤的摩擦。女性朋友尽量少穿高跟鞋，减轻对脚后跟的伤害。

平日多吃一些蔬菜、水果，补充维生素，多喝水，注意保湿，同时少吃刺激性、辛辣的食物，保持皮肤湿度，而对于真菌感染引起的脚后跟开裂，建议在医生指导下使用克霉唑软膏等涂擦患处。

脂肪萎缩又称为皮下脂肪萎缩、脂肪营养不良，咱们的皮肤的皮下组织，首先是皮下脂肪组织，然后是肌肉组织，而脂肪萎缩就是皮肤以下脂肪组织出现病变，导致的萎缩和凹陷情况， 一般在颈部、双臂、胸背部、腹部以及四肢都会发生，目前发病机制尚不清楚，多是由于代谢性或者系统异常有关。’

而老年人之所以会出现脚后跟脂肪垫萎缩，与足跟脂肪纤维垫不同程度的萎缩变薄有关，在站立或行走时会引起足跟痛，究其原因，主要是在50岁以后，足跟垫作为富含脂肪的一块组织，会出现水分、胶原以及弹性的丢失的情况，出现足跟垫的萎缩。 临床表现主要是足跟疼痛，而且疼痛大多呈深部痛，无放射性，集中在跟骨结节中央承重部位，很容易误诊为底筋膜炎，需要加以区分。

预防办法： 建议老年朋友尽量控制好体重，不要超重或者肥胖，以免增加腿脚的负担，对于已经发生脂肪垫萎缩情况的朋友，建议最好定制矫正鞋和矫正鞋垫，同时在医生的指导下服用布洛芬、塞来昔布等非甾体类抗炎药物。

如今高血压、糖尿病等慢性病发病率越来越高，与年龄存在一定的相关性，特别是在老年群体当中，根据相关数据统计，70岁以上的老年人糖尿病发病率在25%左右，老年人高血压的患病率更是达到49%左右。 长期高血压、高血糖会大大增加患并发症的风险，而高血糖带给脚部的危害主要就是糖尿病足。

糖尿病足是糖尿病患者长期的神经病变和血管病变而导致的足部病变的问题，主要是由于持续高血糖或反复血糖波动，引起外周神经的损害，同时影响了腿部的微血管循环，使得足部缺血，局部组织失去活力， 临床上患者可出现间歇性陂行，患侧肢体出现疼痛，很容易发生严重的损伤、溃疡、坏疽和感染，最后甚至需要截肢。

糖尿病足是糖尿病最严重的和治疗费用最高的慢性并发症之一，而且患病率、致残率、死亡率较高，根据国外资料统计， 目前糖尿病足溃疡的发病率为2.7％/年，2型糖尿病人群中患病率5%-10％，截肢率1%-7％。大约每30秒钟，世界上就有人因为糖尿病而截肢。 所以说，对于糖尿病患者来，糖尿病足的预防工作显得尤为重要。

预防办法： 积极控制血糖血压血脂等指标；戒烟限酒；加强足部护理，平日要穿舒适合适的鞋子，最好每天检查足部及鞋子，也可增加模具式内垫或是将鞋子加深，可有效缓冲足部应力并提供支持保护。 因为糖尿病足的病人足部神经感觉是减退的，很可能痛感、触感都不灵敏， 所以鞋子磨破脚也是感觉不出来的，用热水泡脚的时候也最好用手去测测水温，最好不超过40度。

如果已经发生糖尿病足，除了用胰岛素控制好血糖以外，建议患者到正规医院进行清创换药，抗感染综合治疗，尽量使糖尿病足慢慢好转，减少截肢的风险。切不可自行处理，以免耽误治疗时机，糖尿病患者日常一定要控制好血糖，尽量减少慢性并发症的发展。

总之，随着年龄增加，足部也是在老化的，需要我们加强护理，对于足部的疾病，建议积极预防，尽早治疗，同时，老年人在日常生活不妨通过以下几个方法，呵护足部 健康 ：

第一，温水泡脚

第二，选好鞋子

老人可以选择专业老人鞋，更符合老人脚部需求。随着年龄增长，老人的下肢血管不再那么通畅，可能会出现狭窄或是闭塞，所以需要根据季节选择合适的鞋子，鞋垫要软，鞋底防滑要好，鞋子要好脱。

第三，适当运动

老人运动应该根据自身的年龄和体质，有针对性地锻炼。建议饭后1个小时进行30分钟到1小时的运动，不提倡剧烈运动或过度运动，建议选择舒缓的运动，比如散步就很合适。

第四，护理脚部

建议用含有特殊成分的药物软膏软化脚垫，也可以临睡前用滋养膏润泽足底，再穿上袜子，油被吸收以后即可软化光滑干硬的胼胝。

第五，及时治疗

一旦出现长期脚痛的情况，一定要引起重视，尽早治疗，否则包括足弓塌陷、韧带松弛、脂肪垫变薄带来的疼痛、疲劳、易摔倒等等，都会极大地影响老人的晚年生活。

作者言： 大家好，我是致力于用简洁易懂的语言科普医学知识的 怪医生 。码字不易，本文内容是参考权威资料并结合个人经验而成。